Una sesión de  hipnosis para dejar de fumar

El método más usado se denomina Spiegel (por su creador, el psiquiatra americano Herbert Spiegel).
En primer lugar el terapeuta tiene que determinar cuál es el o los motivos que llevan al sujeto a que fume compulsivamente. Nos estamos refiriendo en este caso al motivo determinante (la persona dice que fuma porque le da placer en el trabajo tomarse unos minutos y compartir al mismo tiempo una charla con amigos. Además, encuentra muy tentador el gusto del cigarrillo) más que a razones generales (como sería por ejemplo, fumar por ansiedad).

Dato de interés: las tres sugestiones más importantes que se dejan en el subconciente del paciente son: el humo del cigarrillo es veneno; el cuerpo merece ser protegido del veneno; no sólo es posible sino también fácil vivir sin fumar.

Luego, el hipnoterapeuta tiene que indagar para saber cuál es la razón por la que el adicto al tabaco desea abandonar el cigarrillo, qué lo lleva a empezar un tratamiento para dejar de fumar. Por ejemplo quiere hacer deportes, quiere ser libre de vicios, trata de probar su voluntad, o quiere dar un buen ejemplo a sus hijos. Mientras más sean los elementos que empujan al sujeto para dejar el cigarrillo, mayores serán las probabilidades de éxito.
Dato de interés: en general, los tratamientos de hipnosis para dejar de fumar prometen obtiener resultados exitosos en sólo una sesión.

Como vimos en la sección de Consejos Básicos, también en Deja-de-Fumar.com.ar, el factor que generalmente aborta cualquier decisión de dejar de fumar es el síndrome de abstinencia, que suele manifestarse con estrés, mal humor, ansiedad y/o malestar físico general. Afortunadamente para el adicto, la dependencia física a la nicotina desaparece pasados algunos días. Sin embargo es la dependencia psicológica el mayor obstáculo a vencer. Y ésta persiste durante mucho tiempo, y hace mucho más difícil la tarea de independizarse definitivamente de este vicio. En la mayoría de los casos la depresión es tan fuerte que literalmente destruye, tarde o temprano, los distintos intentos de abandono definitivo.
Una buena terapia de hipnosis atacará justamente la raíz del problema: el factor psicológico. Primero se derribarán las falsas creencias en torno al cigarrillo. Afirmaciones como “fumar no es placentero, fumar no es saludable, el cigarrillo tiene muy mal olor, deja mal aliento, contamina los pulmones, es un vicio desagradable, produce enfermedades” hacen que el fumador empiece a racionalizar el uso de cada cigarrillo que haga.

Luego se “esconderán” en la cabeza del paciente sugestiones que actuarán como dique de contención cuando el síndrome de abstinencia busque tomar el control de la mente del adicto. La idea es evitar (o al menos mitigar) estas manifestaciones que aparecen durante el proceso de dejar de fumar. Sabiendo las motivaciones positivas (por ejemplo “quiero ser una persona libre de todo vicio” o “quiero ser un ejemplo para mis hijos”) y negativas (por ejemplo “soy una persona que se relaciona con otros sin necesidad de fumar” o “desde que decidí dejar de fumar puedo saborear mejor las comidas”) el terapeuta reforzará psicológicamente al paciente.

En general, todos los tratamientos dan sesiones posteriores de refuerzo (en caso que sea necesario) sin costo adicional. También regalan CDS o casetes para que el paciente use en su casa, que reafirman los mensajes dejados en el subconciente durante la sesión.

Ventajas de sesiones de hipnosis:

• se deja de fumar con menos esfuerzo
• ayudan a manejar la ansiedad y tensiones
• nunca se pierde la conciencia ni el control
• rompen el vínculo subconciente que hay entre cigarrillo y placer
• refuerzan la voluntad y perserverancia
• puede combinarse con otros métodos como el chicle o parche de nicotina
• hay gratuitos (en España por ejemplo) impartidos por la Asociación Española contra el Cáncer
• son indoloras
• las sesiones duran menos de una hora
• permiten hacer sesiones de refuerzo.

A modo de resumen:

• El terapeuta deberá encontrar qué motiva al sujeto a dejar de fumar
• Se ingresan órdenes en el subconciente de tal forma que el sujeto sienta rechazo al cigarrillo (náuseas, dolores, etc.) al mismo tiempo que se refuerza su voluntad para manejar mejor los problemas que acompañan el período de abstinencia
• Pueden darse sesiones adicionales de refuerzo y audio para la casa

Sesiones Grupales: Duran aproximadamante 2 horas y media. Se dividen en dos partes: en la primera se explica el funcionamiento del subconciente. Luego los asistentes se fuman el último cigarrillo y comienza la segunda parte, donde tiene lugar el tratamiento de hipnosis propiamente dicho. Cabe aclarar que en ningún momento el paciente pierde la conciencia ni el control. En palabras del hipnoterapeuta español Álex Santos: “hay quien tiene miedo a ser dominado pero no se trata de eso. El paciente tiene el poder en todo momento, es mucho más consciente de sí mismo, más incluso que cuando está despierto.”

Technorati Profile

En primer lugar vamos a ponernos de acuerdo en qué consideraremos hipnosis, ya que se trata de un tema en el que no hay mucho consenso. Si, como mucha gente piensa, nos quedamos con la definición que nos dan los medios de comunicación (básicamente la televisión), podríamos pensar que se trata de una técnica de manipulación mental en la cual el hipnotizador (o hipnoterapeuta) termina doblegando la voluntad del hipnotizado, obligándolo a que deje de fumar para siempre. En realidad, como veremos, esto es imposible (se trata más bien de una leyenda urbana que tiene como base los shows televisivos donde actores pagos fingen ser hipnotizados).
Si una persona no quiere dejar de fumar, nada se lograría, aunque fuera sometido a un ejército de hipnólogos. ¿Por qué? Justamente porque carece del elemento esencial de todo tratamiento que busque que una persona deje de fumar: convicción.

Hechas estas aclaraciones preliminares, vamos a usar el concepto de wikipedia: la hipnosis es un estado de ensoñación, relajación mental o meditación profunda en el que parecen desconectarse temporalmente los sentidos que nos comunican con el mundo exterior (olfato, audición, gusto, tacto y visión). No tiene vínculos con prácticas religiosas, místicas, adivinatorias o afines. La persona en trance hipnótico puede ser sugestionada fácilmente.

Para saber más sobre la hipnosis aplicada para dejar de fumar ingresa aqui

¿En qué consiste la aplicación de la hipnosis para dejar de fumar?

Hablar de hipnosis para dejar de fumar automáticamente genera más incrédulos que seguidores. En general ni siquiera es considerada una forma “ortodoxa” para abandonar la adicción a la nicotina, sino que se la coloca dentro de los denominados “tratamientos alternativos”.
Estudios al respecto

La denominada “deprivación tabáquica por hipnosis” ha sido escasamente estudiada a nivel mundial. Durante nuestra búsqueda sólo encontramos nueve estudios al respecto, realizados antes de los noventa. Los dos más importantes son Barabasz en 1985 (donde se hablaba de una efectividad el 4 %) y Crasilneck, donde la efectividad ascendía al 90 %. Todos ellos incluían tratamientos con sesiones que iban de 30 minutos hasta siete horas. Esto motivó que no pudieran combinarse los resultados.
Las conclusiones son contradictorias y el universo (cantidad de sujetos estudiados) no es lo suficientemente alto como para ser significativo estadísticamente hablando.
Dato de interés: actualmente no existen pruebas de que la hipnosis sea efectiva para dejar de fumar. Es por ello que urge la realización de nuevos estudios con calidad científica en los que se compare la efectividad de la hipnosis con otros métodos para dejar de fumar.

Tanto los detractores como los defensores de la hipnosis como método para dejar de fumar se escudan en esta carencia de estudios para seguir adelante con sus argumentos.
Según los Institutos de Salud de Estados Unidos y Canadá, la hipnosis tiene un éxito de 19,5% para combatir el tabaquismo mientras que la autohipnosis tiene un éxito de un 16% Todos los otros métodos tienen resultados similares, excepto los tratamientos de programas en Empresas donde se obliga a los empleados a dejar de fumar, que tienen un éxito superior al 35%.
Otro estudio realizado la Universidad de Ohio se determinó que un 30% de los hombres que emplearon la hipnosis para dejar de fumar consiguieron hacerlo con éxito, mientras que este número disminuyo a un 23% en las mujeres.

¿Qué es la hipnosis?

En primer lugar vamos a ponernos de acuerdo en qué consideraremos hipnosis, ya que se trata de un tema en el que no hay mucho consenso. Si, como mucha gente piensa, nos quedamos con la definición que nos dan los medios de comunicación (básicamente la televisión), podríamos pensar que se trata de una técnica de manipulación mental en la cual el hipnotizador (o hipnoterapeuta) termina doblegando la voluntad del hipnotizado, obligándolo a que deje de fumar para siempre. En realidad, como veremos, esto es imposible (se trata más bien de una leyenda urbana que tiene como base los shows televisivos donde actores pagos fingen ser hipnotizados).
Si una persona no quiere dejar de fumar, nada se lograría, aunque fuera sometido a un ejército de hipnólogos. ¿Por qué? Justamente porque carece del elemento esencial de todo tratamiento que busque que una persona deje de fumar: convicción.

Hechas estas aclaraciones preliminares, vamos a usar el concepto de wikipedia: la hipnosis es un estado de ensoñación, relajación mental o meditación profunda en el que parecen desconectarse temporalmente los sentidos que nos comunican con el mundo exterior (olfato, audición, gusto, tacto y visión). No tiene vínculos con prácticas religiosas, místicas, adivinatorias o afines. La persona en trance hipnótico puede ser sugestionada fácilmente.
Efectividad del tratamiento de hipnosis para dejar de fumar

Sobre si la hipnosis es efectiva o no como método para dejar de fumar, vamos a diferenciar a continuación la terapia de hipnosis en manos de un terapeuta (psicólogo, psiquiatra) y la denominada autohipnosis. En el primer grupo se puede diferenciar entre sesiones in situ (es decir, frente a frente con el hipnotizador) y sesiones en casetes, cd’s u otros medios audio visuales.
Hay dos factores que debería tener en cuenta antes de iniciar una terapia de hipnosis que tenga como finalidad dejar de fumar: en primer lugar la efectividad. En segundo, el precio de la misma. El primer elemento es un tanto discutido. Como vimos antes, los que se dedican a realizar terapias de hipnosis para dejar de fumar se defienden en que no hay un número lo suficientemente serio de estudio como para demostrar que la hipnosis no es efectiva para dejar de fumar. En la vereda de enfrente encontramos a muchos especialistas e investigadores que afirman que nadie que se jacte de ser un verdadero científico o profesional podría aplicar la hipnosis.

Precios y Servicios que incluye el tratamiento

En el ámbito de los precios, éste dependerá del lugar en donde se realice la terapia. Si estamos en Latinoamérica, los precios rondan los x dólares la sesión. Recuerden que prometen hacernos perder los deseos de fumar en tan sólo una sesión. En EE.UU. los precios de los tratamientos de hipnosis para dejar de fumar ascienden a los 30 dólares por sesión. Y en España hay algunos que van desde los 20 euros por sesión, 70 euros por todo el tratamiento hasta los 1300 euros que cobra Exmoker. En Latinoamérica, encontramos tratamientos que empiezan en los 10 dólares. Pero algunos llegan a pagar hasta miles de dólares para someterse a la hipnosis para dejar de fumar.
La cuenta que debería hacer es: sumar cuánto se gasta mensualmente en el vicio del cigarrillo y el costo eventual (aunque no fortuito) que tendría como consecuencia de una enfermedad relacionada con el vicio de fumar. A este número reste el costo del tratamiento para dejar de fumar, cualquiera sea. En todos los casos, la balanza se inclina a favor de un tratamiento. Claro está, siempre que éste realmente funcione.

Dato de interés: Varios de los que ofrecen la hipnosis para dejar de fumar prometen que con sólo una sesión de menos de una hora Ud. saldrá odiando el cigarrillo.

Un especialista en el tema como Allen Carr (el famoso autor de Es fácil dejar de fumar si sabes cómo) cuenta en el primer capítulo de este libro cómo, con motivo de una sesión de hipnosis, dejó de fumar definitivamente (puede bajar desde aquí el primer capítulo gratis). Luego explica que éste fue sólo el medio del cual se valió para vencer su vicio. Pero, al fin de cuentas, parecería que la terapia cumplió su finalidad.

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Zyban

Se trata de un antidepresivo, conocido antes como Wellburrin. Cuando se dieron cuenta que los que lo usaban dejaban de fumar, entonces se empezó a usar para ello. La droga es bupropion. Trabaja sobre el sistema nervioso, como inhibidor del deseo de fumar. El cerebro deja de identificar el fumar como placentero.
Se recomienda que se lo prescriba dos veces por día durante desde dos meses, hasta cuarenta y ocho meses.
En los estudios de eficacia se obtuvo que las personas que consumían Zyban tenían dos veces más éxito en dejar de fumar que aquellos que habían consumido un placebo. Este número aumentaba cuando Zyban se combinaba con el parche de nicotina.
Efectos adversos: sequedad bucal, dolores musculares, somnolencia, taquicardia, constipación y úlceras. Está contraindicado en mujeres embarazadas y personas con historial en tumores cerebrales.
Clonidine

Es un medicamento usado con enfermos de alta presión. Justamente lo que hace es relajar el cerebro, bajando la presión sanguínea en el mismo. Puede ser tomado vía oral o sobre la piel por parches (un parche semanal).
Efectos secundarios: somnolencia, sequedad bucal, constipación, falta de apetito, depresión, taquicardia.
Está contraindicado en aquellos que consuman otros antidepresivos o medicamentos contra la presión.
Según estudios, aquellos que usaron clonidine durante el proceso de dejar de fumar tuvieron casi el doble de posibilidades de éxito, de aquellos que no lo usaron.

Mecamylamine

Es un medicamento usado para la presión arterial.
Efectos secundarios: fatiga, sed, constipación, sequedad bucal, temblores, inchazón de lengua, somnolencia y retención de orina. Está contraindicado para personas con glaucoma y enfermedades coronarias.
Funciona como el bupropion, actuando sobre el sistema nervioso. Usada en conjunto con otros elementos, como el parche de nicotina, parece ayudar en el proceso de dejar de fumar.

Nortriptyline

Es un antidepresivo, usado usualmente en depresiones graves. Trabaja bloqueando determinados patrones químicos del cerebro, lo cual tiene como efecto indirecto romper la cadena de nicotina/placer en el organismo.
Efectos secundarios: alta presión sanguínea, taquicardia, retención de orina, confusión, pánico, ansiedad y dolores abdominales, náuseas, dolores de cabeza.
Contraindicado en personas con problemas cardíacos, arrítmia e hipertiroidismo. También en mujeres embarazadas.
Según los estudios realizados, aquellos que lo consumen tienen el doble de posibilidades de dejar de fumar que aquellos que no lo hacen (sobre todo en aquellos que fuman más de 20 cigarrillos por día).

Acetato Gris
Es un peligroso componente químico altamente tóxico si es ingerido.
Puede causar dolores de cabeza, irritación de ojos, somnolencia.
Puede ser tomado por aerosol o chicle.
No se ha demostrado su eficacia para dejar de fumar.
En resumen

No se trata de experiencias en usuarios regulares, sino pacientes en tratamiento (con grupos de contención).
El usuario regular no tiene soporte, padrino, etc.
una opcion es que se meta en una terapia de grupo para dejar de fumar. La otra es usar el sistema que propone el libro para dejar de fumar, que es convertirse en el propio motivador, usando técnicas psicológicas concretas.
Por ejemplo, para que se sepa, un año después que dejaron de fumar usando Zyban, el 66 % de ellos volvieron a fumar. Sólo se mantuvo abstemio un 33 %.
Riesgo versus beneficio.
Ningún medicamento podrá reemplazar la verdadera voluntad de querer dejar de fumar.

Se basa en mezclar varias terapias: parches o chicles de nicotina, terapia de conducta y terapia de grupo. Este procedimiento requiere unas 10 sesiones, repartidas a lo largo de un año, aunque (generalmente) en la segunda sesión el paciente deja de fumar.
El precio: 430 dólares

Los cursos y grupos de ayuda para dejar de fumar centran su base en los vínculos de ayuda mutua que se generan entre los participantes y en la posibilidad de compartir experiencias similares. El programa se inicia con una primera consulta donde se informa a la persona. Luego se acude a la terapia grupal, generalmente una vez por semana. El objetivo es enseñarle al fumador cómo y porqué debe dejar de fumar.
Sólo un 30 % de los participantes de los cursos para dejar de fumar sigue hacerlo un año después de concluido dicho curso. Estos datos se obtienen de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Esto se debe a que durante el curso estas personas encuentran mayor motivación y refuerzo, cosas que pierden una vez que dejan de concurrir a las sesiones.
Los motivos principales para la ruptura del ciclo de abandono del cigarrillo son: muerte de un familiar, separaciones o divorcios, y acontecimientos sociales como bodas o nacimientos.
Los cursos están coordinados por médicos, psicólogos, nutricionistas y trabajadores sociales. Duran siete sesiones de hora y media cada una, y no ofrecen tratamientos médicos o alternativos al tabaco, como parches o chicles, sino que se basa en la terapia psicológica.

En palabras del creador del método EasyWay, “el que no deja de fumar es porque no quiere.”
Este libro es el más importante a nivel mundial para dejar de fumar. Está basado en la experiencia personal del autor que, durante años, mediante conferencias y talleres, ha hecho que miles de fumadores dejen de fumar para siempre.

El método explicado en Es fácil dejar de fumar si sabes como puede aplicarse incluso en los más viciosos, sin el uso de sustitutos ni medicamentos. Lleva más de cuatro millones de ejemplares vendidos alrededor del mundo y ha sido traducido a más de veinticinco idiomas.

Con este método no se dejará de fumar inmediatamente, sino que la idea es disfrutar del proceso de tal forma que no se sufran las consecuencias que suelen causar posteriores recaídas. Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida.

Se promete dejar de fumar en forma permanente, sin sufrir síndrome de abstinencia, sin el uso de la fuerza de voluntad ni de químicos o sustitutos.

Puedes descargar gratuitamente el primer capítulo desde aquí:
Es fácil dejar de fumar si sabes cómo - Capítulo 1

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