Si realmente quieres dejar de fumar, debes romper las cadenas que este vicio crea en tu vida. Cuando una persona es adicta al tabaco también desarrolla una adicción a la nicotina, y ésta es una de las razones por las que los fumadores no pueden dejar su vicio. Ésta también es la causa de que, aún con los presentes recortes presupuestarios y crisis económica, las compañías tabacaleras sigan sintiendo confianza en su negocio. Cuando eres adicto a algo, no recortarás el consumo de este producto durante épocas de crisis. Es más, puede que aumentes su uso. Eso es lo que genera enormes beneficios para las compañías de tabaco, ya que mientras tu problema personal aumenta, ellos te controlan por tu adicción.

Lo que es realmente sorprendente es el hecho de que la gente despierte algún tipo de compasión por quienes llegan a ser adictos a las drogas, al alcohol, al juego o a otras adicciones, mientras que para las personas adictas al cigarrillo, no se despierta la misma solidaridad.

Esto conlleva frecuentemente a que la gente se ría cuando escucha que alguien es adicto al cigarrillo. Sin embargo, reírse no cambia a las personas adictas: para dejar de fumar y alcanzar realmente la meta deseada, es vital aprender a controlar la adicción.

Lo primero que debes hacer para dejar de fumar es reconocer que eres un adicto al tabaco, lo que generalmente viene dado por la nicotina. En estos casos, no es importante la forma cómo consigues la nicotina, sino que lo importante es evitar los efectos nocivos de este consumo. Si lo que deseas es disminuir lentamente la cantidad de nicotina consumida, no estás solo en la tarea, ya que hay docenas de productos que te puedan ayudar a dejar de fumar. Algunos de estos productos, incluso ofrecen pequeñas dosis de nicotina para ayudar a los fumadores frente a su adicción a la nicotina, mientras continúan en su esfuerzo por dejar de fumar. Entre estos productos encontramos, por ejemplo, los chicles de nicotina o los parches.

Asimismo, existen muchas prácticas que puedes probar si quieres dejar de fumar. Entre estos se pueden citar: ejercicios de respiración, terapias con imanes, hipnosis, PNL para dejar de fumar y otras. Algunos de ellos no están pensados para personas que son adictas a la nicotina, por lo que es importante tener criterio y averiguar bien qué métodos usarás, y según tu grado de adicción a la nicotina. Lo esencial para poder tener éxito en dejar de fumar, es romper esa dependencia.

El proceso de combatir la dependencia

Aún cuando este no es un proceso imposible de lograr, sí debe hacerse cuidadosamente. Si no eres cuidadoso en el proceso de romper con su adicción a la nicotina, podrías incluso empeorar las cosas. Por ejemplo, los chicles de nicotina y los parches contienen diferentes niveles de dosis, debiendo coincidir con la cantidad de nicotina que consumes o la cantidad que fumas. La idea es comenzar en el nivel que normalmente estás consumiendo hoy e ir disminuyendo lentamente la cantidad de nicotina que consumes diariamente. De esta manera, sentirás cómo, paulatinamente, tu adicción disminuye e incluso desaparece.

Sin embargo, todo este esfuerzo podría verse amenazado desde el instante que utilices un chicle o un parche que contenga mayores niveles de nicotina que los que consumes a través del tabaco. Por ejemplo, si un fumador de un paquete diario de cigarrillos utiliza un parche o chicle destinado a personas que consumen dos cajetillas diarias de cigarrillo, esta persona podría estar auto-generando un problema aún mayor.

Para alcanzar el éxito en el proceso de dejar de fumar, es fundamental que estés seguro de usar los productos con las dosis adecuadas. Tómate tu tiempo para combatir la adicción a la nicotina y apóyate en tu familia, amigos y compañeros de trabajo, para que aumentes tu probabilidad de éxito. Así como los drogadictos en recuperación toman las cosas de a un día a la vez, debes hacer lo mismo con tu adicción a la nicotina.

Si te apresuras y tratas rápidamente de dejar de fumar, podrías crearte un enorme problema de autoestima al fracasar lo que haría aún más difícil un nuevo intento. Ir despacio y aceptar el problema, son los pasos para un éxito más seguro y mejorar tu salud mucho más rápido.

Zyban

Se trata de un antidepresivo, conocido antes como Wellburrin. Cuando se dieron cuenta que los que lo usaban dejaban de fumar, entonces se empezó a usar para ello. La droga es bupropion. Trabaja sobre el sistema nervioso, como inhibidor del deseo de fumar. El cerebro deja de identificar el fumar como placentero.
Se recomienda que se lo prescriba dos veces por día durante desde dos meses, hasta cuarenta y ocho meses.
En los estudios de eficacia se obtuvo que las personas que consumían Zyban tenían dos veces más éxito en dejar de fumar que aquellos que habían consumido un placebo. Este número aumentaba cuando Zyban se combinaba con el parche de nicotina.
Efectos adversos: sequedad bucal, dolores musculares, somnolencia, taquicardia, constipación y úlceras. Está contraindicado en mujeres embarazadas y personas con historial en tumores cerebrales.
Clonidine

Es un medicamento usado con enfermos de alta presión. Justamente lo que hace es relajar el cerebro, bajando la presión sanguínea en el mismo. Puede ser tomado vía oral o sobre la piel por parches (un parche semanal).
Efectos secundarios: somnolencia, sequedad bucal, constipación, falta de apetito, depresión, taquicardia.
Está contraindicado en aquellos que consuman otros antidepresivos o medicamentos contra la presión.
Según estudios, aquellos que usaron clonidine durante el proceso de dejar de fumar tuvieron casi el doble de posibilidades de éxito, de aquellos que no lo usaron.

Mecamylamine

Es un medicamento usado para la presión arterial.
Efectos secundarios: fatiga, sed, constipación, sequedad bucal, temblores, inchazón de lengua, somnolencia y retención de orina. Está contraindicado para personas con glaucoma y enfermedades coronarias.
Funciona como el bupropion, actuando sobre el sistema nervioso. Usada en conjunto con otros elementos, como el parche de nicotina, parece ayudar en el proceso de dejar de fumar.

Nortriptyline

Es un antidepresivo, usado usualmente en depresiones graves. Trabaja bloqueando determinados patrones químicos del cerebro, lo cual tiene como efecto indirecto romper la cadena de nicotina/placer en el organismo.
Efectos secundarios: alta presión sanguínea, taquicardia, retención de orina, confusión, pánico, ansiedad y dolores abdominales, náuseas, dolores de cabeza.
Contraindicado en personas con problemas cardíacos, arrítmia e hipertiroidismo. También en mujeres embarazadas.
Según los estudios realizados, aquellos que lo consumen tienen el doble de posibilidades de dejar de fumar que aquellos que no lo hacen (sobre todo en aquellos que fuman más de 20 cigarrillos por día).

Acetato Gris
Es un peligroso componente químico altamente tóxico si es ingerido.
Puede causar dolores de cabeza, irritación de ojos, somnolencia.
Puede ser tomado por aerosol o chicle.
No se ha demostrado su eficacia para dejar de fumar.
En resumen

No se trata de experiencias en usuarios regulares, sino pacientes en tratamiento (con grupos de contención).
El usuario regular no tiene soporte, padrino, etc.
una opcion es que se meta en una terapia de grupo para dejar de fumar. La otra es usar el sistema que propone el libro para dejar de fumar, que es convertirse en el propio motivador, usando técnicas psicológicas concretas.
Por ejemplo, para que se sepa, un año después que dejaron de fumar usando Zyban, el 66 % de ellos volvieron a fumar. Sólo se mantuvo abstemio un 33 %.
Riesgo versus beneficio.
Ningún medicamento podrá reemplazar la verdadera voluntad de querer dejar de fumar.