La idea de dejar de fumar puede parecer genial, pero ¿qué beneficio es el que vas a obtener luego de terminar este proceso? Para muchas personas, hay algunos beneficios de dejar de fumar que pueden resultar obvios. Por supuesto, el hecho que la ropa y la casa olerán mucho mejor es uno. Si acostumbras fumar en el auto, éste comenzará a oler mejor, y eso también es un beneficio. Sin embargo, estos resultados pueden parecer superficiales si lo llegas a comparar con el hecho que al dejar de fumar gozarás de una mejor salud y que tu economía se verá positivamente afectada.

Otro de los beneficios secundarios de dejar de fumar es el ahorro de dinero. Considera que si acostumbras fumar una cajetilla de cigarros diariamente, estarás gastando aproximadamente unos 35 dólares a la semana, 150 dólares al mes ¡y más de 1.800 dólares al año! Es importante que tengas muy claro cuánto gastas en cigarrillos, para que sepas que ese vicio influye bastante en tu presupuesto.

Es obvio que es importante ahorrar dinero, pero el principal beneficio de dejar de fumar viene dado por el beneficio a tu salud y calidad de vida. Algunas investigaciones afirman que tan sólo a 20 minutos de dejar el cigarrillo puedes sentir una gran diferencia en tu estado de salud. Al dejar de fumar puedes llegar a reducir el riesgo de problemas cardíacos o del corazón, derrame cerebral, presión arterial alta, cáncer de pulmón e incluso puedes reducir las complicaciones respiratorias. Además, las investigaciones concluyen que si bien es negativo fumar, muchos de los efectos de fumar que son perjudiciales pueden revertirse al detener el vicio, sin importar el tiempo que hayas sido fumador. Cuidado! Otros no…

Por ejemplo, si paras de fumar durante 5 años, tendrías un riesgo de un derrame cerebral semejante al de una persona que nunca ha sido fumadora. Esto es un gran avance si se considera que los fumadores tienen el doble de probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Además, si detienes el cigarrillo por 15 años, puedes alcanzar el mismo riesgo de una enfermedad coronaria que una persona no fumadora. Obteniendo estas pequeñas victorias para tu salud, mejorará significativamente tu calidad de vida.

Decidir cuál beneficio es el que te motivará más, no siempre es tarea fácil y dependerá de cada quien. No todo el mundo está interesado en recibir beneficios para su salud, sino que están más interesados en ahorrar su dinero. Lo importante es centrarse en lo que para ti sea relevante y te motive. Un punto importante es que tengas claridad en cuáles son tus motivaciones para empezar a recorrer el largo camino que significa dejar de fumar.

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