Hipnosis para dejar de fumar 2

Domingo, Junio 7th, 2009 at 9:59

Una sesión de hipnosis para dejar de fumar

hpnosis_dejar_de_fumar El método más usado se denomina Spiegel (por su creador, el psiquiatra americano Herbert Spiegel).
En primer lugar el terapeuta tiene que determinar cuál es el o los motivos que llevan al sujeto a que fume compulsivamente. Nos estamos refiriendo en este caso al motivo determinante (la persona dice que fuma porque le da placer en el trabajo tomarse unos minutos y compartir al mismo tiempo una charla con amigos. Además, encuentra muy tentador el gusto del cigarrillo) más que a razones generales (como sería por ejemplo, fumar por ansiedad).

Dato de interés: las tres sugestiones más importantes que se dejan en el subconciente del paciente son: el humo del cigarrillo es veneno; el cuerpo merece ser protegido del veneno; no sólo es posible sino también fácil vivir sin fumar.

Luego, el hipnoterapeuta tiene que indagar para saber cuál es la razón por la que el adicto al tabaco desea abandonar el cigarrillo, qué lo lleva a empezar un tratamiento para dejar de fumar. Por ejemplo quiere hacer deportes, quiere ser libre de vicios, trata de probar su voluntad, o quiere dar un buen ejemplo a sus hijos. Mientras más sean los elementos que empujan al sujeto para dejar el cigarrillo, mayores serán las probabilidades de éxito.
Dato de interés: en general, los tratamientos de hipnosis para dejar de fumar prometen obtiener resultados exitosos en sólo una sesión.

Como vimos en la sección de Consejos Básicos, también en Deja-de-Fumar.com.ar, el factor que generalmente aborta cualquier decisión de dejar de fumar es el síndrome de abstinencia, que suele manifestarse con estrés, mal humor, ansiedad y/o malestar físico general. Afortunadamente para el adicto, la dependencia física a la nicotina desaparece pasados algunos días. Sin embargo es la dependencia psicológica el mayor obstáculo a vencer. Y ésta persiste durante mucho tiempo, y hace mucho más difícil la tarea de independizarse definitivamente de este vicio. En la mayoría de los casos la depresión es tan fuerte que literalmente destruye, tarde o temprano, los distintos intentos de abandono definitivo.
Una buena terapia de hipnosis atacará justamente la raíz del problema: el factor psicológico. Primero se derribarán las falsas creencias en torno al cigarrillo. Afirmaciones como “fumar no es placentero, fumar no es saludable, el cigarrillo tiene muy mal olor, deja mal aliento, contamina los pulmones, es un vicio desagradable, produce enfermedades” hacen que el fumador empiece a racionalizar el uso de cada cigarrillo que haga.

Luego se “esconderán” en la cabeza del paciente sugestiones que actuarán como dique de contención cuando el síndrome de abstinencia busque tomar el control de la mente del adicto. La idea es evitar (o al menos mitigar) estas manifestaciones que aparecen durante el proceso de dejar de fumar. Sabiendo las motivaciones positivas (por ejemplo “quiero ser una persona libre de todo vicio” o “quiero ser un ejemplo para mis hijos”) y negativas (por ejemplo “soy una persona que se relaciona con otros sin necesidad de fumar” o “desde que decidí dejar de fumar puedo saborear mejor las comidas”) el terapeuta reforzará psicológicamente al paciente.

En general, todos los tratamientos dan sesiones posteriores de refuerzo (en caso que sea necesario) sin costo adicional. También regalan CDS o casetes para que el paciente use en su casa, que reafirman los mensajes dejados en el subconciente durante la sesión.

Ventajas de sesiones de hipnosis:

se deja de fumar con menos esfuerzo
ayudan a manejar la ansiedad y tensiones
nunca se pierde la conciencia ni el control
rompen el vínculo subconciente que hay entre cigarrillo y placer
refuerzan la voluntad y perserverancia
puede combinarse con otros métodos como el chicle o parche de nicotina
hay gratuitos (en España por ejemplo) impartidos por la Asociación Española contra el Cáncer
son indoloras
las sesiones duran menos de una hora
permiten hacer sesiones de refuerzo.

A modo de resumen:

El terapeuta deberá encontrar qué motiva al sujeto a dejar de fumar
Se ingresan órdenes en el subconciente de tal forma que el sujeto sienta rechazo al cigarrillo (náuseas, dolores, etc.) al mismo tiempo que se refuerza su voluntad para manejar mejor los problemas que acompañan el período de abstinencia
Pueden darse sesiones adicionales de refuerzo y audio para la casa

Sesiones Grupales: Duran aproximadamante 2 horas y media. Se dividen en dos partes: en la primera se explica el funcionamiento del subconciente. Luego los asistentes se fuman el último cigarrillo y comienza la segunda parte, donde tiene lugar el tratamiento de hipnosis propiamente dicho. Cabe aclarar que en ningún momento el paciente pierde la conciencia ni el control. En palabras del hipnoterapeuta español Álex Santos: “hay quien tiene miedo a ser dominado pero no se trata de eso. El paciente tiene el poder en todo momento, es mucho más consciente de sí mismo, más incluso que cuando está despierto.”

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