La idea de dejar de fumar puede parecer genial, pero ¿qué beneficio es el que vas a obtener luego de terminar este proceso? Para muchas personas, hay algunos beneficios de dejar de fumar que pueden resultar obvios. Por supuesto, el hecho que la ropa y la casa olerán mucho mejor es uno. Si acostumbras fumar en el auto, éste comenzará a oler mejor, y eso también es un beneficio. Sin embargo, estos resultados pueden parecer superficiales si lo llegas a comparar con el hecho que al dejar de fumar gozarás de una mejor salud y que tu economía se verá positivamente afectada.

Otro de los beneficios secundarios de dejar de fumar es el ahorro de dinero. Considera que si acostumbras fumar una cajetilla de cigarros diariamente, estarás gastando aproximadamente unos 35 dólares a la semana, 150 dólares al mes ¡y más de 1.800 dólares al año! Es importante que tengas muy claro cuánto gastas en cigarrillos, para que sepas que ese vicio influye bastante en tu presupuesto.

Es obvio que es importante ahorrar dinero, pero el principal beneficio de dejar de fumar viene dado por el beneficio a tu salud y calidad de vida. Algunas investigaciones afirman que tan sólo a 20 minutos de dejar el cigarrillo puedes sentir una gran diferencia en tu estado de salud. Al dejar de fumar puedes llegar a reducir el riesgo de problemas cardíacos o del corazón, derrame cerebral, presión arterial alta, cáncer de pulmón e incluso puedes reducir las complicaciones respiratorias. Además, las investigaciones concluyen que si bien es negativo fumar, muchos de los efectos de fumar que son perjudiciales pueden revertirse al detener el vicio, sin importar el tiempo que hayas sido fumador. Cuidado! Otros no…

Por ejemplo, si paras de fumar durante 5 años, tendrías un riesgo de un derrame cerebral semejante al de una persona que nunca ha sido fumadora. Esto es un gran avance si se considera que los fumadores tienen el doble de probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Además, si detienes el cigarrillo por 15 años, puedes alcanzar el mismo riesgo de una enfermedad coronaria que una persona no fumadora. Obteniendo estas pequeñas victorias para tu salud, mejorará significativamente tu calidad de vida.

Decidir cuál beneficio es el que te motivará más, no siempre es tarea fácil y dependerá de cada quien. No todo el mundo está interesado en recibir beneficios para su salud, sino que están más interesados en ahorrar su dinero. Lo importante es centrarse en lo que para ti sea relevante y te motive. Un punto importante es que tengas claridad en cuáles son tus motivaciones para empezar a recorrer el largo camino que significa dejar de fumar.

Zyban

Se trata de un antidepresivo, conocido antes como Wellburrin. Cuando se dieron cuenta que los que lo usaban dejaban de fumar, entonces se empezó a usar para ello. La droga es bupropion. Trabaja sobre el sistema nervioso, como inhibidor del deseo de fumar. El cerebro deja de identificar el fumar como placentero.
Se recomienda que se lo prescriba dos veces por día durante desde dos meses, hasta cuarenta y ocho meses.
En los estudios de eficacia se obtuvo que las personas que consumían Zyban tenían dos veces más éxito en dejar de fumar que aquellos que habían consumido un placebo. Este número aumentaba cuando Zyban se combinaba con el parche de nicotina.
Efectos adversos: sequedad bucal, dolores musculares, somnolencia, taquicardia, constipación y úlceras. Está contraindicado en mujeres embarazadas y personas con historial en tumores cerebrales.
Clonidine

Es un medicamento usado con enfermos de alta presión. Justamente lo que hace es relajar el cerebro, bajando la presión sanguínea en el mismo. Puede ser tomado vía oral o sobre la piel por parches (un parche semanal).
Efectos secundarios: somnolencia, sequedad bucal, constipación, falta de apetito, depresión, taquicardia.
Está contraindicado en aquellos que consuman otros antidepresivos o medicamentos contra la presión.
Según estudios, aquellos que usaron clonidine durante el proceso de dejar de fumar tuvieron casi el doble de posibilidades de éxito, de aquellos que no lo usaron.

Mecamylamine

Es un medicamento usado para la presión arterial.
Efectos secundarios: fatiga, sed, constipación, sequedad bucal, temblores, inchazón de lengua, somnolencia y retención de orina. Está contraindicado para personas con glaucoma y enfermedades coronarias.
Funciona como el bupropion, actuando sobre el sistema nervioso. Usada en conjunto con otros elementos, como el parche de nicotina, parece ayudar en el proceso de dejar de fumar.

Nortriptyline

Es un antidepresivo, usado usualmente en depresiones graves. Trabaja bloqueando determinados patrones químicos del cerebro, lo cual tiene como efecto indirecto romper la cadena de nicotina/placer en el organismo.
Efectos secundarios: alta presión sanguínea, taquicardia, retención de orina, confusión, pánico, ansiedad y dolores abdominales, náuseas, dolores de cabeza.
Contraindicado en personas con problemas cardíacos, arrítmia e hipertiroidismo. También en mujeres embarazadas.
Según los estudios realizados, aquellos que lo consumen tienen el doble de posibilidades de dejar de fumar que aquellos que no lo hacen (sobre todo en aquellos que fuman más de 20 cigarrillos por día).

Acetato Gris
Es un peligroso componente químico altamente tóxico si es ingerido.
Puede causar dolores de cabeza, irritación de ojos, somnolencia.
Puede ser tomado por aerosol o chicle.
No se ha demostrado su eficacia para dejar de fumar.
En resumen

No se trata de experiencias en usuarios regulares, sino pacientes en tratamiento (con grupos de contención).
El usuario regular no tiene soporte, padrino, etc.
una opcion es que se meta en una terapia de grupo para dejar de fumar. La otra es usar el sistema que propone el libro para dejar de fumar, que es convertirse en el propio motivador, usando técnicas psicológicas concretas.
Por ejemplo, para que se sepa, un año después que dejaron de fumar usando Zyban, el 66 % de ellos volvieron a fumar. Sólo se mantuvo abstemio un 33 %.
Riesgo versus beneficio.
Ningún medicamento podrá reemplazar la verdadera voluntad de querer dejar de fumar.

En palabras del creador del método EasyWay, “el que no deja de fumar es porque no quiere.”
Este libro es el más importante a nivel mundial para dejar de fumar. Está basado en la experiencia personal del autor que, durante años, mediante conferencias y talleres, ha hecho que miles de fumadores dejen de fumar para siempre.

El método explicado en Es fácil dejar de fumar si sabes como puede aplicarse incluso en los más viciosos, sin el uso de sustitutos ni medicamentos. Lleva más de cuatro millones de ejemplares vendidos alrededor del mundo y ha sido traducido a más de veinticinco idiomas.

Con este método no se dejará de fumar inmediatamente, sino que la idea es disfrutar del proceso de tal forma que no se sufran las consecuencias que suelen causar posteriores recaídas. Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida.

Se promete dejar de fumar en forma permanente, sin sufrir síndrome de abstinencia, sin el uso de la fuerza de voluntad ni de químicos o sustitutos.

Puedes descargar gratuitamente el primer capítulo desde aquí:
Es fácil dejar de fumar si sabes cómo - Capítulo 1

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El camino para dejar de fumar

Esta vez realmente quieres dejar de fumar. Tomada la decisión, empienza entonces un nuevo problema: ¿qué puedo hacer para que el proceso de dejar de fumar sea más fácil?

Encontrarás en el mercado cientos de productos que dicen que te permitirán dejar de fumar en forma definitiva. Desde libros, cintas, hipnosis, parches y sustitutos de nicotina, hasta productos naturales. La idea de este sitio es que puedas encontrar una opinión objetiva que te permita determinar cuál es el mejor producto para dejar de fumar, de acuerdo a tus necesidades y a tu presupuesto.

Hoy por hoy es casi una utopía pensar en encontrarse con alguien que defienda el fumar.  Gracias a la información disponible, se sabe que fumar implica riesgos altos para nuestra salud. Desde problemas pulmonares a paros cardiorespiratorios, el cigarrillo es la causa de un gran número de enfermedades. Quizás también es por esto que los fumadores están siendo vistos en forma negativa por la sociedad en general. En la otra vereda, hoy por hoy es también más sencillo dejar de fumar. Si bien no se trata de una empresa fácil, sí es factible. Es necesario estar dispuestos a recorrer el puente que lleva desde el lado del fumador al lado del no fumador. Este sendero empieza a transitarse cuando el fumador toma la decisión de dejar de fumar en forma definitiva. Si estás aquí es porque ya has dado un paso en ese puente.

Una vez que se ha tomado esta decisión, el fumador verá que hay una gran cantidad de productos que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Algunos con soporte científico que los reconocen, mientras que otros cuentan con una gran cantidad de ex fumadores que los recomiendan, el fumador debe discernir cuál es el mejor producto para dejar de fumar que se adapte justamente a lo que está buscando: a lo que su tiempo le permite, a su presupuesto, a sus creencias. Por ejemplo, una persona que tengan objeciones en usar medicamentos no debería inclinarse por los suplementos médicos y pastillas para dejar de fumar. Del mismo modo, aquél que es reacio a la lectura, debería quizás buscar entre los CD y cintas para dejar de fumar, o pagar una sesión de hipnosis para el mismo fin.

La idea es poder ser una ayuda en el tránsito de tu camino. Así como fuimos liberados del vicio del cigarrillo con la ayuda de otros, hoy queremos tenderte la mano. Sabemos que no es fácil, pero también sabemos que con los productos que aquí referimos será mucho más sencillo y llevadero el proceso de dejar de fumar. En nuestra página de revisiones podrás ver qué productos hay disponibles en el mercado, y cuáles son las características de cada uno. Es importante que sepas que NO vendemos ninguno de estos productos.

Para saber en qué consiste dejar de fumar, visita nuestra página los primeros pasos.  Si quieres saber qué material por escrito recomendamos, visita nuestra sección de libros para dejar de fumar. También puedes visitar la sección hipnosis para dejar de fumar. O la sección medicamentos para dejar de fumar.

Te invitamos a que nos envíes tu propia experiencia y opinión con respecto a los diferentes métodos y productos para dejar de fumar.